इम्युनिटी बचा सकती है कोरोना वायरस से , आयुष मंत्रालय

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए अपनाएं आयुष मंत्रालय द्वारा 10 टिप्स दिए गए है । जो आपको कोरोना वायरस से बचने में हेल्प कर सकते हैं । 

दरअसल ये 10 टिप्स आपकी इम्युनटी बढ़ाने में मदद करते हैं ।

देश में कोरोना वायरस के बढ़ते मामलों को देखते हुए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लॉकडाउन की अवधि को 3 मई तक के लिए बढ़ा दिया है।

पीएम मोदी ने अपने संबोधन में जनता से कोरोना वायरस से बचने के लिए आयुष मंत्रालय द्वारा इम्युनिटी बढ़ाने के टिप्स का पालन करने की भी अपील की है।

10 टिप्स जिससे आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं

जानिए कौन से हैं वो 10 टिप्स जिससे आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं और कोरोना वायरस से काफी हद तक बच सकते हैं-

1. समय-समय पर गर्म पानी पीते रहें। पानी को हल्का गर्म करके पिएं।

2. रोजाना कम से कम 30 मिनट तक मैडिटेशन करें।

3. अपने आहार में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का सेवन जरूर करें।

4. एक चम्मच या 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन रोज सुबह करें। डायबिटीज के रोग शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन करें।

5. दिन में एक या दो बार हर्बल चाय / काढ़ा पीएं। काढ़ा बनाने के लिए पानी में तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक, मुनक्का मिलाकर अच्छी तरह धीमी आंच पर उबालें।

 अगर मीठा लेना हो तो स्वादानुसार गुड़ डालें या खट्टा लेना हो तो नींबू का रस मिला लें।

6. दिन में कम से कम एक या दो बार हल्दी वाला दूध लें। 150 मिली लीटर गर्म दूध में करीब आधी छोटी चम्मच हल्दी मिलाकर पीएं।

7. नैजल एप्लीकेशन : तिल का तेल या नारियल का तेल या घी रोज सुबह और शाम नाक के दोनों छिद्रों में लगाएं।

8. ऑयल पुलिंग थेरेपी : एक बड़ी चम्मच तिल का तेल या नारियल का तेल मुंब में लें। इसे पीना नहीं है। इसे दो से तीन मिनट तक मुंह में घुमाने के बाद थूक दें। 

इसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें. दिन में एक या दो बार ऐसा किया जा सकत है।

9. गले में खरास या सूखा कफ होने पर पुदीने की कुछ पत्तियां और अजवाइन को पानी में गर्म करके स्टीम लें।

10. गुड़ या शहद के साथ लॉन्ग का पाउडर मिलाकर इसे दिन में दो से तीन बार खाएं। 

सूखा कफ या गले में खरास ज्यादा दिनों तक है तो डॉक्टर को दिखाएं।

Immunity क्या होती है?

  प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) किसी जीव के भीतर होने वाली उन जैविक प्रक्रियाओं का एक संग्रह है, 

  जो रोगजनकों और अर्बुद कोशिकाओं को पहले पहचान और फिर मार कर उस जीव की रोगों से रक्षा करती है।

 यह विषाणुओं से लेकर परजीवी कृमियों जैसे विभिन्न प्रकार के एजेंट की पहचान करने मे सक्षम होती है,

 साथ ही यह इन एजेंटों को जीव की स्वस्थ कोशिकाओं और ऊतकों से अलग पहचान सकती है, ताकि यह उन के विरुद्ध प्रतिक्रिया ना करे और पूरी प्रणाली सुचारु रूप से कार्य करे।

  संक्रामक रोगों का निवारण करने की शरीर की शक्ति को प्रतिरक्षा (Immunity) कहते हैं।

 किंतु सभी शक्तियाँ प्रतिरक्षा में नहीं गिनी जातीं। त्वचा जीवाणुओं को शरीर में प्रविष्ट नहीं होने देती। 

   आमाशयिक रस का अम्ल जीवाणुओं को नष्ट कर देता है, किंतु यह प्रतिरक्षा के अंतर्गत नहीं आता। ये शरीर की रक्षा के प्राकृतिक साधन हैं। 

   प्रतिरक्षा से अर्थ है ब्राह्य प्रोटीनों को रक्त में उपस्थित विशिष्ट वस्तुओं द्वारा नष्ट कर डालने की शक्ति। जीवाणु जो शरीर में प्रविष्ट होते हैं, 

उनके शरीरों के घुलने से प्रोटीन उत्पन्न होते हैं। उनकी नष्ट कर देने की शक्ति रक्त में होती है।

आयुष मंत्रालय क्या है ?

  आयुष मंत्रालय, भारत सरकार का एक सरकारी अंग है। इसका उद्देश्य उपर्युक्त की शिक्षा और अनुसन्धान को बढ़ावा देना है।  

  आयुष मंत्रालय को 9 नवम्बर 2014 को आयुष विभाग को विस्तृत कर बनाया गया था। 

  आयुष मंत्रालय ने "आयुष आपके द्वार" नाम का एक योजना 2018 में बनाया गया था।

 जिसके तहत आयुर्वेदिक तथा यूनानी अस्पताल के पांच किलोमीटर के दायरे में आने वाले गाँवो में निःशुल्क चिकित्सा कैंप लगाए जा रहे है।

 संस्कृत में आयुष का अर्थ जीवन होता है।

आयुष मंत्रालय में आयुष ( AYUSH) का पूरा नाम क्या है

A= Ayurveda,

Y= Yoga and Naturopathy, 

U= Unani, 

S= Siddha and

H= Homoeopathy

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